Actualidad
Notas de lectura
Cada nota se ocupa de una idea concreta de la vida diaria, por ejemplo qué significa comer con variedad o cómo se organiza una pausa para estirarse. Son textos gratuitos, sencillos y de consulta.
Fibra en los alimentos: de dónde viene y cómo leer una etiqueta
Una guía práctica para reconocer qué alimentos aportan fibra y para entender los datos que aparecen en la etiqueta de un producto envasado.
Hidratación: qué cuenta como agua y cómo recordar beber
Una mirada práctica a las bebidas y alimentos que aportan líquido durante el día y a los pequeños recordatorios que ayudan a beber con calma.
Suplementos y alimentos: por qué una dieta variada no se sustituye con una cápsula
Una cápsula aporta uno o pocos componentes concretos, mientras que un plato variado reúne muchos a la vez; conviene entender la diferencia antes de comprar nada.